Опыт
|
|
Fear_Only | Дата: Понедельник, 07.04.2008, 19:23 | Сообщение # 1 |
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 136
Статус: Offline
| В этой теме предлагаю выкладывать интересные моменты во время боя с противниками,приёмы из жизни и прочие полезные вещи,а так же предлагаю выносить на обсуждения и коментировать действия замеченые на тренировках и турнирах,выносить вопросы на общее обсуждение,указывать на ошибки и многое другое,советы по самоподготовке и т.д и т.п(мадеюсь что моя писанина понятна). -Итак буду первым начну с самоподготовки,для улучшение физухи могу предложитькаждому взять за правило каждый день(ну в воскесенье можно делать себе отдых и в кайних случаях,день рождения там был у кого-то или ещё чё-нибудь болезнь там сильная,сами поймёте) составить и делать список упражнений и выполнять его(да выполнять тоже надо),выбирайте сами,вот мой: 1)-50 отжиманий,отжиманий спиной,прес,отжимания от стула(трёха)-всё по одному подходу м\у упражнениями я делаю отдых(около 1-10 мин,мож больше не считал,если честно) 2)12 отжиманий на пальцах 3)вставание на носки раз 100(там по времи около 1-2минут) а вообще каждый может составить свой
Я ничего не знаю и больше не желаю знать,я заморочен, я разбит по жизни мне на всё насрать.
|
|
| |
Уильям | Дата: Понедельник, 07.04.2008, 19:26 | Сообщение # 2 |
Админисратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 230
Статус: Offline
| Хехе, вещь конечно нужная и полезная...но если я это сделаю с утра то уже никуда не пойду, а упаду и буду валяться =)) А вечером лень...да сил к вечеру нет....А Вообще занятие это хорошее....и даже не в физической силе тут дело, а в чисто моральном аспекте, каждый раз себя заставить сделать это - много стоит и тренирует характер...наверное поэтому я и не могу так делать....хотя честно пытался...и пытаюсь иногда все еще...
Кто поставит крест на могилы нам? Инок... да шаман...("Калинов мост" - "Родная")
|
|
| |
Fear_Only | Дата: Понедельник, 07.04.2008, 19:34 | Сообщение # 3 |
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 136
Статус: Offline
| ну я ж говорю что список молжет каждый для себя список составить начни с малого-СОСТАВЬ
Я ничего не знаю и больше не желаю знать,я заморочен, я разбит по жизни мне на всё насрать.
|
|
| |
Ninja | Дата: Вторник, 08.04.2008, 21:29 | Сообщение # 4 |
Майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 97
Статус: Offline
| Блин, Глеб, составь для меня какой-нить план занятий по физ. подготовке, чтобы я его мог на стенку повесить и с утра делать.... А то утром башка вообще не работает... =( Обидно, кроме отжиманий ничего вспомнить не могу... =( и даже их не делаю... Зато у мну гантели есть! Кто-нить подскажет комплекс упражнений с гантелями?! (ну типа че делать и скока подходов... )
Свободу не купишь и не продашь!!!
|
|
| |
Уильям | Дата: Вторник, 08.04.2008, 22:27 | Сообщение # 5 |
Админисратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 230
Статус: Offline
| Я могу кучу всего тебе подсказать, ты спроси главное...я таким когда-то занимался...Особенно про гантели, а Глеб дополнит прочими радостями =)
Кто поставит крест на могилы нам? Инок... да шаман...("Калинов мост" - "Родная")
|
|
| |
Ninja | Дата: Вторник, 08.04.2008, 22:50 | Сообщение # 6 |
Майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 97
Статус: Offline
| Ну в-общем мне нужен комплекс упражнений (5-7) с гантелями, на развитие силы рук.... А то они кажися слабенькие... =) И это должен быть список систематизированный, который ДЕЙСТВИТЕЛЬНО можно на стенку повесить... (ну там всё по пунктам, с и.п., как че делать и т.д. и т.п.)
Свободу не купишь и не продашь!!!
|
|
| |
Уильям | Дата: Среда, 09.04.2008, 05:10 | Сообщение # 7 |
Админисратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 230
Статус: Offline
| Запросто....даже может вспомню на какие мышцы что идет =) На тренировке короче спроси у меня, я тебе покажу как с гантелями работать, а Шлеб со всем остальным, с отжиманиями там и вссем прочим...
Кто поставит крест на могилы нам? Инок... да шаман...("Калинов мост" - "Родная")
|
|
| |
Fear_Only | Дата: Среда, 09.04.2008, 13:04 | Сообщение # 8 |
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 136
Статус: Offline
| так Уильям, ты себя с Ninja, по комплекции сравни то что тебе хорошо ему и смерть и наоборот,ух я вас на тернировке обоих ... отговаривать буду
Я ничего не знаю и больше не желаю знать,я заморочен, я разбит по жизни мне на всё насрать.
|
|
| |
Ninja | Дата: Четверг, 10.04.2008, 00:48 | Сообщение # 9 |
Майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 97
Статус: Offline
| Ух я тебя на турнире... Тоже отговаривать не буду!!!! =)
Свободу не купишь и не продашь!!!
|
|
| |
Масё | Дата: Четверг, 10.04.2008, 07:28 | Сообщение # 10 |
Лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 41
Статус: Offline
| Ninja, гантели каким весом? Или разборные?
|
|
| |
Уильям | Дата: Четверг, 10.04.2008, 09:36 | Сообщение # 11 |
Админисратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 230
Статус: Offline
| Quote (Fear_Only) так Уильям, ты себя с Ninja, по комплекции сравни то что тебе хорошо ему и смерть и наоборот,ух я вас на тернировке обоих ... отговаривать буду Почему-то я тебя ни разу не боюсь=) На турнире мы с тобой поборемся, не переживай ё-хо-хо =)
Кто поставит крест на могилы нам? Инок... да шаман...("Калинов мост" - "Родная")
|
|
| |
Fear_Only | Дата: Четверг, 10.04.2008, 13:20 | Сообщение # 12 |
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 136
Статус: Offline
| ну и не надо меня бояться я добрый
Я ничего не знаю и больше не желаю знать,я заморочен, я разбит по жизни мне на всё насрать.
|
|
| |
Ninja | Дата: Четверг, 10.04.2008, 21:30 | Сообщение # 13 |
Майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 97
Статус: Offline
| Quote (Масё) Ninja, гантели каким весом? Или разборные? Ну одни на 8кг разборные по кг, и еще одни маленькие по 1,5 кг...
Свободу не купишь и не продашь!!!
|
|
| |
Уильям | Дата: Четверг, 10.04.2008, 21:33 | Сообщение # 14 |
Админисратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 230
Статус: Offline
| О, идеально =) Обращайся короче, я тебе расскажу всякого, а ещё купи себе небольшую штангу - вообще будет здорово =)
Кто поставит крест на могилы нам? Инок... да шаман...("Калинов мост" - "Родная")
|
|
| |
Масё | Дата: Пятница, 11.04.2008, 07:35 | Сообщение # 15 |
Лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 41
Статус: Offline
| Quote (Ninja) Ну одни на 8кг разборные по кг, и еще одни маленькие по 1,5 кг... А у тя вес какой?? Прост я када весил 65 кг(два года назад было кстати) то тренировался с гантелями 4, 10, 12... 4ми я разминался, а потом с 12 и 10 корпус и приседания... В основном делал упражнения на силу, а не на рельеф, потому и вес как раз был... Неплохо кстати помогло... Правда как бросил - быстро вес набрал... Теперь хочу разборные 20 купить и опять начать...
|
|
| |
Fear_Only | Дата: Пятница, 11.04.2008, 10:41 | Сообщение # 16 |
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 136
Статус: Offline
| ну у меня вес коледлется от 55 до 60 есть предложения
Я ничего не знаю и больше не желаю знать,я заморочен, я разбит по жизни мне на всё насрать.
|
|
| |
Ninja | Дата: Пятница, 11.04.2008, 21:56 | Сообщение # 17 |
Майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 97
Статус: Offline
| а может мне кто штангу погонять даст? из добрых форумчан? =) Вес у меня постоянно 45кг.... Напишите плиз комплексы в формате .doc, чтобы я их РАСПЕЧАТАТЬ мог, и выложите на форуме, мож еще кому-нить понадобится.... =)
Свободу не купишь и не продашь!!!
|
|
| |
Fear_Only | Дата: Пятница, 11.04.2008, 22:13 | Сообщение # 18 |
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 136
Статус: Offline
| Толя ты должен сам себе комплекс составить возми мой кое-что в нём поменяй на твоё усмотрение и вперёд там уже сам поймёшь что убрать а что увеличить или приписать
Я ничего не знаю и больше не желаю знать,я заморочен, я разбит по жизни мне на всё насрать.
|
|
| |
Масё | Дата: Суббота, 12.04.2008, 09:26 | Сообщение # 19 |
Лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 41
Статус: Offline
| Quote (Ninja) Вес у меня постоянно 45кг.... ммм... ну тада 8 для начала нормально... Quote (Fear_Only) Толя ты должен сам себе комплекс составить возми мой кое-что в нём поменяй на твоё усмотрение и вперёд там уже сам поймёшь что убрать а что увеличить или приписать Во во... ВОзьми какюнть книжку на эту тему и там везде пишеться для чего конкретное упражнение... Реши что именно тебе нужно, а ГЛАВНОЕ - ДОСТАВЛЯЕТ УДОВОЛЬСТВИЕ... И исходя из этого составляй свою программу тренировок... Потом когда уже сам будешь в этом разбираться подберешь точно то что нужно... НЕ быввает стандартных программ...
|
|
| |
Ninja | Дата: Суббота, 12.04.2008, 21:34 | Сообщение # 20 |
Майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 97
Статус: Offline
| Ну ладно... Если для вас ЭТО так сложно, то, действительно, возьму какую-нибудь книжку.... Накачаюсь по этой книжке и пусть вам будет стыдно!!! =)
Свободу не купишь и не продашь!!!
|
|
| |